Nyckeln till nuet

Det är svårt att leva i nuet. Det är det för de allra flesta av oss. När jag har varit som allra sjukast har jag ändå lyckats få till många stunder av lycka av att leva i nuet, tack vare att jag just då varit så målmedveten och känt att jag bara måste få till det, för att kunna känna lycka mitt i allt elände.

Jag har funderat mycket på det här och verkligen gått in för att vara närvarande & lycklig i stunden trots den sjukdom som hotar mig. Jag tänker att det måste gå att komma närmare nuet utan att ha en sjukdom som nödvändigar till det. Så jag vill dela med mig av några tankar jag har som gör det lättare för mig att vara i nuet ❤️


  • När jag äter försöker jag göra det långsamt och verkligen känna in alla smaker. När jag äter, äter jag. Då gör jag inget annat den stunden. Ingen telefon. Inga tankar om vad jag ska göra sen. Jag äter & njuter. Punkt.


  • När jag pratar med någon lyssnar jag. Jag iakttar ansiktsuttryck, kroppsspråk och sinnesstämningar. Jag vill vara närvarande i stunden och verkligen lyssna på den person som ger mig av sin dyrbara tid. På så vis får jag också själv ut mycket av stunden. Vi har alltid mycket att lära oss av andra om vi verkligen lyssnar.


  • När jag promenerar ute försöker jag ta in allt jag ser. Jag beundrar vackra träd, spralliga glada barn som leker, snygga hus osv. Jag njuter av allt det som är fint för mig, allt det som råkar komma emot. Och jag ler mot dem jag möter...


  • När jag är trött vilar jag. Och när jag vilar, vilar jag. Inga tankar om vad jag måste göra sen. Inget effektivitetstänk. Nu är nu. Nu vilar jag bara. Sen är sen [och det tänker jag inte på nu].


Jag har med hjälp av min fina psykolog jobbat mycket med att försöka vara i nuet. Du är i nuet när du använder dina sinnen och verkligen upplever omgivningen runtomkring dig, just nu. För just nu känns det bra och stunden just nu är det enda vi med säkerhet har. Där är jag inte olik andra. Vi har alla endast nuet med säkerhet. Fastän jag har en allvarlig cancersjukdom som hotar och oroar mig hela tiden så har även jag samma förutsättningar och samma möjligheter att kunna njuta av den stund som är, precis som alla andra. Detta har gett mig enormt stor tröst många dagar ❤️

Ha en underbar helg i nuet!

[Bild från vår strand på Lanta, i solnedgången, i nuet...]


  • Livet
  • 8 074 visningar

Gillar

Kommentarer

StenhagenBettan
StenhagenBettan,

Dina inlägg fångar mig, du har en otrolig förmåga. Mitt i eländet längtar jag efter dina inlägg

nouw.com/stenhagenbettan
Siv
,

Tack för goda råd❣️

Endel har jag redan påbörjat själv med, andra ska jag härefter försöka få in i min vardag (o skalle..😉)!