Rädslor


Igår träffade jag min fina psykolog igen och jag vill gärna dela med mig av hennes kloka tankar. Jag är rädd för flera saker just nu [helt naturligt i min situation] och vi jobbar med hur jag kan bemöta mina rädslor och få övertaget om dem så att de inte inte börjar styra min vardag eller ta över min livsglädje ❤️

Hon sitter där i stolen mitt emot mig, Susanne. Hon är så lugn, så orädd, så klok. Hon lyssnar på mina rädslor när jag berättar för henne vad som skrämmer mig mest med sjukdomen, vad jag är mest rädd för. Hon ger mig näsdukar när tårarna trillar och baksidan av handryggen inte räcker till längre. Hon förklarar för mig att det är naturligt och inbyggt i våra kroppar att reagera på rädslor, vi är programmerade för det av naturen. Men vi måste komma ihåg att rädslor bara är TANKAR, de är ingenting som har hänt!

Rädslor är bara tankar. Den insikten hjälper mig mycket nu. Jag kan inte och vill inte ödsla min tid på scenarion som ännu inte hänt och som kanske aldrig kommer att hända. Vilket slöseri med tiden!

Susanne ber mig analysera mina rädslor och sätta ord på dem. Det är lätt för mig att göra idag eftersom jag levt med samma rädslor ett bra tag nu. Hon berättar för mig att vi ofta får så kallade ”Triggertankar” [som hon kallar det] som baserar sig på rädslor som vi bär på och som poppar upp i huvudet ofta och närsomhelst. Tankar, som triggas och styrs av våra RÄDSLOR. Men när vi definierat dessa tankar och lärt oss känna igen dem kan vi ”kliva ur oss själva” och betrakta våra tankar utifrån med objektivitet, vishet & mod. Detta jobbar vi med just nu, Susanne & jag, och hon ger mig verktygen för att lyckas bemöta mina rädslor utan att låta dem styra över mig ❤️

Det känns verkligen nödvändigt att i min situation få hjälp med att styra upp mina tankar just nu och jag är så tacksam för det. Jag tänker också att jag kommer att ha nytta av mina terapitimmar sen i livet, när jag blir frisk igen...

[Bilden är från maj ifjol. Då var jag också rädd]

Gillar

Kommentarer

StenhagenBettan
StenhagenBettan,
Rädslor bär vi väll alla på mer eller mindre, ibland fångas vi av våra rädslor. Vanligtvis är våra rädslor bagatellartade. När man som du befinner sig i en helt annan situation är det förståligt att rädslorna kan ta över och ta oss i sitt grepp. Rädslan när man inte vet vad som ska komma härnäst. Du/ni verkar kunna hantera er situation på ett starkt sätt tillsammans. Ett sätt som innehåller djupa dalar och misströstan. Men ändå ge livet en chans och kunna le i livet. Människan är en otrolig varelse, DU är en otrolig människa 💖
nouw.com/stenhagenbettan
Johannagrahn
Johannagrahn,
Så kloka ord <3
nouw.com/johannagrahn
Siv
,
Den där meningen ska ska jag skriva ner, vet att det kommer att hjälpa oxå mig många gånger i framtiden.. 👍🏼🙂
En mening som en psykolog sa åt mig för många år sedan, som jag oxå burit med mig sen dess, är att ångest bara är ett hopkok känslor, inte heller nåt farligt, som kan beröva dig livet, utan då all eventuell oro, sorg, ilska, skuld o skam samlas, blir det ångest..
Styrkekram❣️